運動(dòng)飲料是根據運動(dòng)時(shí)生理消耗的特點(diǎn)而配制的，可以有針對性地補充運動(dòng)時(shí)丟失的營(yíng)養，起到保持、提高運動(dòng)能力，加速運動(dòng)后疲勞消除的作用。

       運動(dòng)時(shí)，咱們會(huì )排泄很多的汗液，身體耗費比較大，其中被耗費的就是水分、糖分、電解質(zhì)。很多人喜歡喝運動(dòng)飲料來(lái)彌補所失的營(yíng)養?？墒菍?zhuān)家建議，運動(dòng)不超越2個(gè)小時(shí)的話(huà)，不太需要喝運動(dòng)飲料。假如運動(dòng)少于1小時(shí)，能夠恰當喝一些白開(kāi)水或是天然礦泉水彌補機能。假如運動(dòng)量大，運動(dòng)時(shí)間有1.5-2小時(shí)，能夠恰當喝些運動(dòng)飲料，彌補身體的確的營(yíng)養素，堅持運動(dòng)的強度。

      運動(dòng)超越一個(gè)半小時(shí)，能夠喝一些運動(dòng)飲料。但假如運動(dòng)時(shí)間低于1小時(shí)，則喝涼開(kāi)水比較好。由于喝一瓶運動(dòng)飲料就相當于吃了5-6塊方糖一樣，糖分比較高。在失水嚴重的夏季，咱們一邊喝運動(dòng)飲料，一邊運動(dòng)，你會(huì )發(fā)現自己一點(diǎn)都沒(méi)變輕。假如自己長(cháng)時(shí)間有運動(dòng)鍛煉計劃，則能夠考慮喝運動(dòng)飲料彌補營(yíng)養，不然運動(dòng)后喝運動(dòng)飲料會(huì )簡(jiǎn)單長(cháng)胖。健身跑步前喝運動(dòng)飲料能夠測驗。運動(dòng)中則能夠考慮涼開(kāi)水，并且仍是小口小口地喝，喝的量也要控制好。

       根據個(gè)人的體質(zhì)，適當飲用運動(dòng)飲料。因為運動(dòng)飲料并不都是好東西，當然，運動(dòng)飲料中富含各種能量，可以幫助人體快速恢復活力。但是，有的運動(dòng)飲料里含有的一些成分比如說(shuō)?；撬峄蛘呤蔷S生素之類(lèi)的含量是高的，其實(shí)身體有的時(shí)候也不需要那么多的營(yíng)養。營(yíng)養太多了也是不太好的。

       飲料代工貼牌廠(chǎng)家溫馨提示：要根據自己的體質(zhì)適量飲用，而不是每次運動(dòng)后都喝上整整一瓶。另外，如果不運動(dòng)的話(huà)，請不要飲用功能性的飲料，小心給人體造成一些負擔。